Medicinsk Portal. Sjukdom, Symptom, Behandling
Huvud » Sjukdomar » Hela spannmål för barn mellan 4-10 år

Hela spannmål för barn mellan 4-10 år

Grov är bra och hela kornet är fantastiskt. Det är i grunden råd för vuxna. Men för barnen avviker matbordet för hela korn lite. Barn äter mindre och borde därför inte ha samma mängder fullkorn som vuxna. Barn mellan 4 och 10 år måste ha 40-60 gram helkorn om dagen. Faktum är att det bara motsvarar en fullkorns frukost - t.ex. havremjöl eller annan frukostprodukt som bär den orange fullkorns logotypen. Och en skiva rugbröd eller två till lunch.

Sprid lunchpaketet med en lätt fullkornskål

Gradvis finns det så många helkornsprodukter på marknaden att rugbrödet i matpaketet kan varieras med de lättare helkornsbunkarna. Helkornskulor är ett riktigt bra alternativ till rugbrödet - och gör inte ditt barns matpaket ohälsosamt. Det finns emellertid ingen tvekan om att rågbröd och havregryn fortfarande är goda källor för hela korn - och för en hälsosam frukost och lunch.

Annons (läs nedan)

Lättbröd kan inte vara fullkornigt...

Lättbröd kan faktiskt tillverkas av hela korn. Helt korn betyder helt enkelt att hela kornet används. Även skaldelarna, hur många vitaminer, mineraler och fibrer som finns. Och brödet kan baka med fullkornsmjöl. Det är inte nödvändigtvis att ses eftersom det är grundat för helkornsmjöl. Samma sak gäller alltså hela korn. När kärnorna är malda till mjöl finns det inte nödvändigtvis hela korn i brödet. Brödet är dock fortfarande helvetebröd. När bara hela kornet är måttat.

Recept för hela korn för små guldkorn (// /hvad_er_fuldkorn/fyllkorn_til_smaa_guldkorn/)

Hitta mer information om fullkorn på

Läs mer om hälsosam mat för små barn på Allt om barn

Läs mer om FULL CORE

  • Möt hälsosamma val i snabbköpet

  • Hälsosam mat i institutionen

  • Hela spannmål för barn mellan 0-4 år

  • Myter och fakta om hela korn
  • Se översikt över alla artiklar om fullständig krets


Om Du Gillade Vår Artikel Och Du, Har Något Att Tillägga, Dela Dina Tankar. Det Är Mycket Viktigt Att Veta Din Åsikt!

Lägg Till En Kommentar