Medicinsk Portal. Sjukdom, Symptom, Behandling
Huvud » HÀlsa » Symtom pÄ stress

Symtom pÄ stress

Vi fÄr alla de olika graderna av symtom nÀr vi stressas. Vissa fÄr fysiska symptom som magsÄr eller spÀnd och fÄr huvudvÀrk, andra fÄr mer psykiska symptom och blir ledsna. Fortfarande andra fÄr mer beteendemÀssiga symptom som sömnlöshet. PoÀngen Àr att vi alla har vÄra egna stresssymptom, som Àr signaler frÄn kroppen att nÄgot Àr fel och att vi borde göra nÄgot.

Nedan Àr nÄgra av de vanligaste stresssymptomen:

Fysiska symptom

  • Indre uro

  • huvudvĂ€rk

  • hjĂ€rtklappning

  • magsmĂ€rtor

  • Minskad styrka

  • viktminskning

  • Frekventa infektioner

  • FörstĂ€rkning av kronisk sjukdom

Mentala symtom

  • obenĂ€genhet

  • trötthet

  • irritabilitet

  • minnesförsĂ€mring

  • koncentrations~~POS=TRUNC

  • Ă„ngest

  • Nedsatt humoristisk kĂ€nsla

  • depression

BeteendemÀssiga symptom

  • sömnlöshet

  • avlossning

  • hyperventilation

  • aggression

  • Minskad prestanda

  • obeslutsamhet

  • Ökad anvĂ€ndning av stimulanter

  • Ökad sjukskrivning

Lyssna pÄ signalerna

NÄgra av symtomen betyder mer Àn andra. Indo uro, irritabilitet och obeslutsamhet vi alla vet nÀr vi pressas in i vardagen. SÄdana symtom försvinner snabbt nÀr vi kÀnner att det körs för oss igen. Vi mÄste bara stanna och se hur saker blir stressade just nu. Men om du fÄr mer ihÄllande, hÄrdare symtom Àr det en signal att nÄgonting verkligen behöver göras. LÄngvarig stressrelaterad huvudvÀrk eller viktminskning kommer ocksÄ att minska vÄr förmÄga att ÄterhÀmta sig, sÄvÀl som obehag i minnet, kommer Ängest och depression minska vÄr förmÄga att fungera i den dagliga och ytterligare stressen.

Annons (lÀs nedan)

Anledningen kan vara en annan

Bortsett frÄn sömnlöshet Àr det dock ingen av de stressspecifika symptom som nÀmns, vilket inte kan vara en annan anledning. DÀrför Àr det viktigt för symptom som pÄgÄr mer Àn en vecka för att undersökas av din lÀkare. Sömnlöshet Àr dock ett bra symptom för att mÀta stressen med. Det Àr inte bara nÄgra nÀtter upp till en större hÀndelse vi pratar om. Men andningssvÄrigheter eller vakna upp med stÀmningar mitt pÄ natten och spendera en timme eller tvÄ för att somna igen.

Stress pÄverkar sjukdomen

MÄnga av de sjukdomar vi gÄr och övar i vardagen ger allt svÄrare symptom nÀr vi stressas. Om du har diabetes ökar behovet av insulin, psoriasisblommorna och patienten med Äderförkalkning i hjÀrtat blir vanligare i hjÀrtat. I andra fall blir allergiska symptom mer uttalade, till exempel ökar risken för astmaattacker. Samtidigt ökar risken för att utveckla sjukdomar som diabetes mellitus, högt blodtryck och depression i lÄngvariga stressförhÄllanden.

Annons (lÀs nedan)

Ett folkhÀlsoproblem

Åtminstone var tionde aktiv danskare Ă€r sĂ„ stressade i sin dagliga liv att det gĂ„r utöver förmĂ„gan att arbeta och fungera normalt överhuvudtaget. Det finns inga tillförlitliga siffror för konsekvenserna, men hundratusentals mĂ€nniskor genererar stresssymptom, vilket ökar risken för depression, kardiovaskulĂ€r sjukdom och försĂ€mring av en existerande sjukdom.

Vad ska man göra?

Det viktigaste Àr att ta reda pÄ om symtomen orsakas av stress eller inte. Om de Àr stressrelaterade mÄste man identifiera orsakerna. Finns det nÄgra problem pÄ jobbet eller hemma? Finns det för mycket att leta efter, sÄ prioritera vad du kan nÄ och glömma resten. Tala med det nÀrmaste om det.

LÀkaren kan hjÀlpa hÀr genom att sÀtta symptomen i perspektiv och ge rÄd om den lÀmpligaste situationen. LÀkaren kan ocksÄ ge rÄd om hur symtomen behandlas bÀst och hur man fÄr en bÀttre sömn. Om det finns en lÄngvarig belastning eller Àr det vÀldigt vÄldsam kan samtal med en psykolog diskuteras. Men det viktigaste Àr att Àndra vad som laddar en.

Du kan lÀsa mer om stressförebyggande hÀr.

Annons (lÀs nedan)

Framtidsutsikter

Även om man har kommit i ett lĂ„ngvarigt stressförhĂ„llande med mĂ„nga symptom och svĂ„righeter att hantera det dagligen, Ă€r utsikterna ljusa. Det Ă€r viktigt att faststĂ€lla att stress inte Ă€r ett kroniskt tillstĂ„nd. Om du Ă€ndrar din situation sĂ„ att stressen minskar, minskar symtomen och de flesta mĂ€nniskor blir faktiskt klokare pĂ„ sig sjĂ€lva och de faktorer som orsakar stress under en sĂ„dan kurs.

Vissa tror faktiskt att de stÀrks av ett sÄdant krisliknande tillstÄnd, och mÄnga kan reagera snabbare pÄ belastningar sÄ att de inte har sÄ allvarliga konsekvenser. De lÀr sig att anvÀnda stresssymptom som varningssignaler och blir inte sÄ oroliga nÀr symptom uppstÄr.

Vill veta mer

Stress och arbete. Bo NetterstrÞm Hans Reitzels utgivare 2014. En grundlig introduktion till stressproblemet med mÄnga referenser.
Kort och bra om Stress, Yun Ladegaard, Pernille Rasmussen, Malene Friis Andersen och Bo NetterstrĂžm, Danska Psykologisk Publishing Center 2017


Om Du Gillade VĂ„r Artikel Och Du, Har NĂ„got Att TillĂ€gga, Dela Dina Tankar. Det Är Mycket Viktigt Att Veta Din Åsikt!

LĂ€gg Till En Kommentar