Medicinsk Portal. Sjukdom, Symptom, Behandling
Huvud » Medicin » Gör julen en hälsosam tid

Gör julen en hälsosam tid

Med lite tanke kan det vara lätt att komma igenom den här söta julperioden på ett hälsosamt sätt - utan att behöva tillbringa julafton. Du kan enkelt göra jultiden något positivt för dig själv, din hälsa och din kropp.

  • Ät de friska julrötterna - och gör din kropp glad: Julen är säsongen för massor av naturliga läckerheter bland annat klementiner, apelsiner, aprikoser, dadlar, pigeonæbler och nötter.

  • Använd julens mest utsökta krydda - Kanel: Kanel är en av de äldsta kryddor och kan användas för att förbättra smaken av t.ex. morötter, spenat, lök, aprikoser, körsbär, äpplen och apelsiner.

  • Ät mörk choklad när frestelsen blir för stor: Om du är frestad, välj ekologisk högkvalitativ chokladchoklad (minst 70%) framför ljuskrämchoklad. Mörk choklad innehåller polyfenoler; en grupp av antioxidanter som minskar risken för kardiovaskulär sjukdom.

  • Välj goda ingredienser för din julmat: De flesta äter mer mat till jul än vanligt, och det är därför viktigt att laga julmat med så bra ingredienser som möjligt. Gör lite bättre, men bra! Goda ingredienser tillfredsställa dina smaklökar fler än fattiga ingredienser, och det i slutändan innebär att man äter mindre, men i gengäld njuta varje gång.
Källa:


Om Du Gillade Vår Artikel Och Du, Har Något Att Tillägga, Dela Dina Tankar. Det Är Mycket Viktigt Att Veta Din Åsikt!

Lägg Till En Kommentar