Medicinsk Portal. Sjukdom, Symptom, Behandling
Huvud » Symptom » Helle kom ut ur en psykiskt vÄldsam relation

Helle kom ut ur en psykiskt vÄldsam relation

Det tog Helle sex Är innan hon insÄg allvarligt att hon var tvungen att lÀmna sin mentalt vÄldsamma man. HÀr kan du lÀsa om sin lÄnga vÀg ut ur ett dagligt liv med en kontrollerande och manipulerande man som stÀndigt fördömde och förnedrade henne.

Ny & hÀlsosam nyhetsbrev
- Ny kunskap om din hÀlsa -

Denna artikel Àr gjord för SjukförsÀkring "Danmark". Det ingÄr i nyhetsbrevet Nyt & Sundt, som produceras i samarbete med health-root.
Nyhetsbrevet Àr gratis och publiceras kvartalsvis till medlemmar i Danmark,
Om du Àr inskriven.
Du kan anmÀla dig till
.

Helle har bott i ett mentalt vÄldsam Àktenskap i nÀstan sex Är och har tvÄ smÄ barn med sin före detta make. Det Àr nu tvÄ Är sedan hon lÀmnade honom genom att flyga ett skydd med barnen.

Helle lÀrde sig att veta sin ex-make som 19-Ärig, och han var hennes första pojkvÀn. Vid den tiden fanns det bevis för att han kunde vara psykiskt vÄldsam nÀr han var mycket avundsjuk. Det gjorde att Helle avslutade relationen, men nÀr hon mötte honom nio Är senare hade hon inte trÀffat nÄgon som var lika spÀnnande som honom, sÄ hon blev kÀr i honom igen och trodde att han hade förÀndrats sjÀlva. Men det var inte fallet.

Avundsjuka av hennes vÀnner

FrÄn Helle trÀffade hennes pojkvÀn igen, tillbringade sex mÄnader innan han blev gravid, gift och rörde sig ihop. Kort dÀrefter bröt hans svartsjuka igen.

"Han hade en tydlig instÀllning till vem jag var tvungen att vara vÀnner eftersom han trodde att jag skulle gÄ och lÀgga mig med dem. Om jag inte slutade se dem bryr han sig inte om det berodde pÄ att jag inte Àlskade honom och valde vÄrt förhÄllande, menade han. Och jag kunde inte, nÀr jag var gravid med sina barn, sÀger Helle, idag 36 Är gammal.

De hade ett grÀl dÀr Helle övervÀgde att lÀmna honom för att hon inte skulle lÄta honom bestÀmma sig för honom. Men hon valde att bli och anpassa sig till sin man eftersom hon var gravid med sina vanliga barn och för hela vÀrlden ville inte deras barn bli ett skilsmÀssa barn. Hon kom till och med frÄn ett skilsmÀssahem.

- NÄgra av mina vÀnner drog för att de kunde se honom, men de gav upp att prata med mig om honom eftersom de sÄg mig som en frÀmling. Jag visste inte den tiden.

Jag gick frÄn att ha en stor vÀnskap och bekant cirkel för att ha tre vÀnner, sÀger Helle.

LÄS OCKSÅ: Psykiskt vĂ„ld ger vĂ€gen till sjĂ€len

Annons (lÀs nedan)

Manipulation och kontroll

Under graviditeten och efter födseln lÀrde Helle ofta frÄn sin man att hon inte förstod barn, sÄ det var lyckligt att han var dÀr.

"Jag har aldrig fĂ„tt kĂ€nnedom om barn eftersom jag fick höra att unga inte kunde fĂ„ barn. Å andra sidan har han yngre syskon som han har förĂ€ndrats sĂ„ ung, sĂ„ han trodde att jag var tvungen att förstĂ„ att det var han som visste hur man skulle ta hand om en baby, sade Helle, trodde pĂ„ honom och kĂ€nde sĂ€g otillrĂ€cklig som mamma.

Snart började han bestĂ€mma vilka klĂ€der Helle skulle ha pĂ„ sig. Han började ocksĂ„ hĂ€vda sex strax efter födseln, dĂ€r Helle inte ville ha sex. ÄndĂ„ insisterade han pĂ„, vilket innebar att det skadade och att Helle blĂ„ste under samlag. Sedan började han frĂ„ga om oralsex innan han gick till jobbet. Om inte Helle skulle bli blev han arg och skrek, sĂ„ började sonen skrika.

"Han skulle inte gĂ„ till jobbet tills jag hade gjort det. FörestĂ€ll dig att jag kunde gĂ„ sĂ„ lĂ„ngt och förneka mig sjĂ€lv för att göra det vardagliga arbetet. Jag hatar nĂ€r du sĂ€ger att du gör det för din sinnesfrid. Det finns ingen hemfrid i ett hem med psykiskt vĂ„ld. Jag var stĂ€ndigt vaken. Även nĂ€r vi inte var tillsammans, var jag hundra procent i mina tankar för att tĂ€cka min man, sĂ€ger Helle.

Vreden över en handduk

Helles man blev arg om hon satte en matrÀtt pÄ bordet istÀllet för att hÀnga den pÄ en kniv.

- NÀr han upptÀckte matrÀtten ringde han mig i köket med orden: "Kan du se vad som Àr fel dÀr ute?". Först letade jag efter krukor som brÀnde pÄ eller nÄgot pÄ allvar. Men gradvis blev jag van vid att se vÀrlden genom ögonen. Jag kollade ocksÄ pÄ att glasögonen hade vunnit rÀtt vÀg pÄ hyllorna, och den burkpÄse stod med etiketten som han ville ha det. Och jag upptÀckte matrÀtten pÄ bordet, jag skyndade mig att hÀnga pÄ plats medan han stod med armarna korsade och tittade pÄ mig, sÀger Helle.

DÀrefter anklagade Helles man vanligtvis henne för att ha lagt den pÄ bordet med syfte att provocera honom.Han hade ofta sagt hur det borde vara, sÄ han var övertygad om att det var en provokation. Och ursÀkter hjÀlpte inte.

- Typiskt var sÄdan att första gÄngen han berÀttade för mig att jag hade gjort nÄgot fel, han verkade nÀstan artigt, och om jag ifrÄgasatte det, var han arg och höjde rösten. Jag kunde se en stor ven i pannan svÀlla, dÀr han stod omvÀxlande knöt nÀvarna och strÀckte dem. Det gjorde mig rÀdd, sÀger Helle.

Hon uppfattade hans kroppssignaler som ett hot mot fysiskt vÄld, trots att han aldrig slog henne. Han behövde inte skrika, men kunde bara gÄ upp till Helles ansikte och prata högt för att fÄ henne att kÀnna sig rÀtt.

"Idag kan jag se att jag inte gjorde nÄgot fel genom att lÀgga en matrÀtt pÄ ett köksbord. Men dÄ trodde jag att jag hade gjort nÄgot fel, sÀger Helle.

Annons (lÀs nedan)

Rebuked sig sjÀlv

Helle sÀger idag att hon ville hennes man hade slagit henne eftersom det hade gjort det mycket lÀttare att be om hjÀlp, eftersom det skulle vara troligt att han övade vÄld pÄ henne. "Det Àr ocksÄ mycket svÄrare att förklara för hela min cirkel att jag har tillÄtit honom att kontrollera mitt liv pÄ det sÀttet. Men jag gjorde det, och jag kunde ursÀkta sitt vÄldsamma beteende mot mig sjÀlv att han stressades och hade en lÄng dag pÄ jobbet. Eller jag kunde sÀga till mig sjÀlv att det var synd att jag hade sex nÀr han sÄ tryckte pÄ sitt arbete och behövde det, sÀger Helle.

Kontroll av matvanor

Efter att Helle födde sin yngste son flyttade de till en ny plats. HÀr kunde Helle brukar lyssna pÄ sin mans steg pÄ vÀgen uppför trappan nÀr han kom hem frÄn arbetet, var det en av de goda dagarna, eller en av de dagar dÄ hon var tvungen att gÄ pÄ Àggskal.

Snart började mannen kontrollera Helles matvanor. Hon behövde inte Àta Àpplen i vardagsrummet eftersom han inte tyckte om ljudet.

- Jag har allergier, sÄ jag har alltid Àtit Àpplen istÀllet för godis. SÄ började jag Àta mina Àpplen i leran och sÄg till att han inte hittade Àppelkrokar i papperskorgen. Allt gick enligt hans vilja, och han inte lÀngre var tvungen att höja rösten, men kunde begrÀnsa sig till packa sina ögon och dra upp kroppen, sÄ jag riktade in, sÀger Helle.

Annons (lÀs nedan)

Beslutet om separation

Helle nÄdde en punkt dÀr hon insÄg att hon sÄg fram emot att köpa, för att hon inte var med sin man. Hon var vÀl medveten om att det inte var hÀlsosamt att fÄ det, men valde att stanna för barnens skull. Det var först senare att hon insÄg att det var ett missförstÄnd att tro att det var bra för barnen att gifta sig med henne.

- NÀr min fyra Är gamla son berÀttade att han var rÀdd för att vara ensam med sin far, var det som att fÄ mattan dras ut frÄn under mig. Jag pratade med bÄda barnen och fick reda pÄ att de bÄda hade det för att de var rÀdda för sina blixtögon och hans arga röst. Det gjorde resultatet. Jag bestÀmde mig för skilsmÀssa - jag vÄgade inte begÀra skilsmÀssa, sÀger Helle.

Det var mycket svÄrt för Helle att berÀtta för sin man. NÀr hon Àntligen klarade det, pressade han henne att gÄ pÄ festterapi och sÄg till att hon skulle Àndra sig. Mannen valde en terapeut som visade sig sakna i utbildning.

"Terapin var inte en framgÄng, för det var synd för min man att jag nekade honom sex. Jag ville inte fortsÀtta med terapeuten, sÄ jag hittade i stÀllet en psykolog, och hon sade till min man att han skulle dra sig samman och inte hota sjÀlvmord, vilket han gjorde. Min man bestÀmde att vi skulle ÄtervÀnda till festterapeuten, men inget förÀndrats, sÀger Helle.

Fysiskt vÄld

Efter Helles meddelande om separering sov de fortfarande i samma sÀng och Helle vÀgrade att ha sex med sin man. Han blötlÀggte henne varje natt genom att viska fula saker till henne. En natt slutade det i en skrÀmmande strid, och Helle gled in i den yngsta sonens sÀng för att sova.

- Han kom in och skrattade skamligt och sa att jag inte skulle bli av med det. Sedan knuffade han mig hÄrt i revbenen för att fÄ mig ur sÀngen, och jag började grÄta, men ville inte. Jag satte mina naglar i honom, för jag hoppades att det skulle chocka honom sÄ han slutade skoja mig. Men han tog istÀllet min handled och kramade mig, sÄ jag grÀt med smÀrta. VÄr yngsta son vaknade och bad att hans far lÀt mig vara. Min make ögon blixtrade och han sa ilsket att jag var tvungen att komma in i sÀng med honom igen, sÄ jag gjorde, och sedan lÀt han mig ensam, sÀger Helle, som under flera dagar hade mÀrken pÄ handleden efter mannens grepp.

DÀrefter avbröt Helle och lÀmnade in en ansökan om separation.Mannen föreslog att de bör hÄlla semester tillsammans för att ÄterupptÀcka kÀrleksaffÀr, och nÀr han sÄg att Lisa hade lÀmnat in en ansökan om separation, lÄste han sig i toaletten under hot om att vilja begÄ sjÀlvmord. Det gjorde att Helle ringde polisen, men mannen kom stormigt och sa till Helle att han var okej.

Kort dÀrefter intrÀffade en annan episod dÀr mannen praktiserat fysiskt vÄld i Helle genom att klÀmma hennes hand sÄ hÄrt att hon blöder. Barnen grÀt och ropade att deras far skulle gÄ, och bara dÄ lÀmnade han hem. Det orsakade Helle att fly i kvinnors kriscentrum med barnen.

Har fÄtt större sjÀlvmedvetenhet

Helle och barnen bodde i kvinnornas kriscentrum i fyra mÄnader innan de tilldelades en bostad av kommunen. Det har nu gÄtt tvÄ Är med mÄnga besök pÄ statsförvaltningen och barnens rÀttvisa. Helle har hotats flera gÄnger med sin före detta mans liv. Genom coaching, terapi och arbete med sig har Helle fÄtt större sjÀlvmedvetenhet.

- Jag har aldrig lÀrt mig mer att ignorera min egen inre röst. Jag borde ha sökt hjÀlp och stöd tidigare, men det var svÄrt, för jag trodde att det bara var jag som inte var tillrÀckligt bra. SÄ jag jobbar fortfarande med att kÀnna mig tillrÀckligt bra. Jag övar utövar mer pÄ mig sjÀlv, och jag kan fortfarande tro pÄ att min före detta man har rÀtt om han skriver nÄgot fult om mig i en text. Jag kan tro pÄ hans ord att jag Àr en dÄlig mamma, Àven om jag har fler dagisord som jag Àr en bra och kompetent mamma. Det tar tid att komma över vad jag har gÄtt igenom. Det Àr viktigt att kÀnna kÀrlek för sig sjÀlva, för om jag hade kÀnt mer vÀrd, skulle jag inte ha hamnat i den situationen, sÀger Helle.

Helle Àr ett fiktivt namn för de berörda parternas skull. Helles riktiga namn Àr dock redaktionen kÀnd.

Fakta

Helles rÄd till andra utsatta för psykiskt vÄld:

  1. Prata med nÄgon! Det finns oÀndligt mycket tabu och skam i samband med vÄld - sÀrskilt psykiskt vÄld - men om du gÄr ut mÄste du prata med nÄgon. Det kan vara en av dina nÀrmaste som du litar pÄ, men försök att prata med proffs, t.ex. en vÄrd eller vÄrdvÄrd.

  2. MÄnga Àr psykiskt vÄldsamma eftersom de tycker att det Àr bÀttre för barnen. Men barn reflekterar över vuxna beteende, sÄ om de Àr vittnen till psykiskt vÄld hemma, slutar de att tro att det Àr "normalt" och acceptabelt.

  3. "Men han / hon slÄr mig inte". Hör ofta du sjÀlv tÀnker pÄ denna mening eller sÀger den högt till andra, sÄ kom ihÄg att mentalt vÄld Àr minst lika skadligt som fysiskt vÄld. Det tar lÀngre tid att bygga upp en trasig sjÀlvbild Àn vad som krÀvs för hel fysisk skada.

  4. Följ din inre röst / inre kompass frÄn början. Beteende som hÀnder i ditt förhÄllande Àr fundamentalt fel för dig, sÄ avgÄ. Det Àr mycket lÀtt att sÀga, och mycket svÄrare i praktiken. Börja med smÄ saker som inte Àr stora "triggers" - det Àr ocksÄ en bra pÄminnelse om att du Àr vÀrd nÄgot nÀr du Àr pÄ dina egna grÀnser.

  5. Ta emot all hjÀlp du kan fÄ! Det hÀr Àr det viktigaste nÀr det gÀller att komma igÄng med att bygga ett liv efter mentalt vÄld. MÄnga mÀnniskor behöver psykologisk hjÀlp - prata med din lÀkare om du kan fÄ bidrag. FrÄga kommunen om du kan hjÀlpa till till exempel. att fÄ bostad, deposition eller liknande. Det Àr ingen skam att fÄ hjÀlp, Àven om det kÀnns sÄ, sÀrskilt för att man ofta Àr helt övertygad om att inget Àr vÀrt det.

  6. Om du har haft gemensamma ekonomi, se till att kontakta din bank, men det Àr Ànnu viktigare att komma ihÄg att Àndra alla dina elektroniska lösenord sÄ att bara du har tillgÄng till dem. MÄnga smartphones har ocksÄ funktioner som delar din plats, sÄ var noga med att stÀnga av den.

LÀs ocksÄ:

Psykiskt vÄld ger vÀgen till sjÀlen


Om Du Gillade VĂ„r Artikel Och Du, Har NĂ„got Att TillĂ€gga, Dela Dina Tankar. Det Är Mycket Viktigt Att Veta Din Åsikt!

LĂ€gg Till En Kommentar