Medicinsk Portal. Sjukdom, Symptom, Behandling
Huvud » Sjukdomar » Kontrollera blodtryck och kolesterolnivÄer

Kontrollera blodtryck och kolesterolnivÄer

För högt blodtryck och förhöjt blodkolesterol Àr en farlig cocktail som kan leda till ateroskleros och hjÀrt-kÀrlsjukdom. Om du Àr en man och 40 Är finns det ytterligare en anledning att regelbundet gÄ till din lÀkare, sÀger professor Hans Ibsen. Du kan inte ens kÀnna att du befinner dig i farazon.

Ny & hÀlsosam nyhetsbrev
- Ny kunskap om din hÀlsa -

Denna artikel Àr gjord för SjukförsÀkring "Danmark". Det ingÄr i nyhetsbrevet Nyt & Sundt, som produceras i samarbete med health-root.
Nyhetsbrevet Àr gratis och publiceras kvartalsvis till medlemmar i Danmark,
Om du Àr inskriven.
Du kan anmÀla dig till
.

Överdriven blodtryck Ă€r ett vanligt tillstĂ„nd - nĂ€stan 40 procent av de 40-60 Ă„r gamla har högt blodtryck. Över hĂ€lften av alla strokefall kan hĂ€nföras till högt blodtryck. Om du har högt blodtryck medan kolesterolnivĂ„n Ă€r för hög, finns det ytterligare en anledning att vara vakten. Det betyder professor Hans Ibsen, seniorlĂ€kare vid kardiologiska avdelningen pĂ„ HolbĂŠk sjukhus.

"Om du har normalt blodtryck, gör det inte sÄ mycket att du har en nÄgot förhöjda nivÄer av skadligt kolesterol i blodet, men de tvÄ faktorer spelar dÄligt tillsammans. Ju fler riskfaktorer som spelar tillsammans, desto mer utsatt du Àr för ateroskleros och hjÀrt-kÀrlsjukdom. en kan ocksÄ drabbas av det metabola syndromet, som Àr en ansamling av flera riskfaktorer Om, sÄsom ungefÀr en av sju danskar lider det metabola syndromet., har högt blodtryck, högt blodkolesterol, fettet runt buken och har problem med ditt blodsocker eller har utvecklat insulinresistens eller diabetes, sÀger Hans Ibsen.

MÀn har större risk

Risken för stroke stiger frĂ„n 40 Ă„rs Ă„lder pĂ„ grund av Ă„derförkalkningsprocesserna. Ålder Ă€r ett allvarligt slitage pĂ„ kroppen och orsakar arterioskleros, nĂ€stan oavsett hur blodtrycket och kolesterolet ser ut. Om du bor tillrĂ€ckligt lĂ€nge, kommer över 80 procent av befolkningen att ha högt blodtryck, sĂ€ger Hans Ibsen.

Varje tredje man pÄ 40 Är har högt blodtryck. Att jÀmföra risken för högt blodtryck hos kvinnor och mÀn har mÀn större risk Àn kvinnor. Att vara en man Àr en allvarlig riskfaktor utan att veta exakt varför. De kvinnliga könshormonerna Àr dock avsedda att skydda kvinnan medan manliga könshormonerna Àr nÀstan motsatta effekten. Kvinnor har ocksÄ ett högre innehÄll av bra HDL-kolesterol i blodet Àn mÀn. Men nÀr kvinnor fyller 60 Är har de tagit över mÀnnen nÀr det gÀller högt blodtryck. LÀs mer om kvinnor och hjÀrtsjukdomar hÀr.

Annons (lÀs nedan)

Ă€rftlig

Arv pÄverkar bÄde högt blodtryck och höga nivÄer av skadligt LDL-kolesterol i blodet. NÀr du har en familjehistoria av tidig hjÀrtsjukdom Àr det extra viktigt att som en man vid en Älder av 40 kÀnner ditt blodtryck, din kolesterol och blodsocker pÄ fastande mage. Om en av ens förÀldrar har förhöjt blodtryck, till och med 33 procent har ökad risk för för högt blodtryck. Om bÄda förÀldrarna har högt blodtryck Àr risken 50 procent.

"Jag brukar sÀga till alla vuxna, sÄ att de befinner sig i att inte veta deras blodtryck. Det Àr idiotiskt att inte ha det mÀtas, sÀrskilt nÀr du Àr 40 Är. BelÀget blodtryck 120/80 mmHg, kan man vÀnta tvÄ till tre Är till nÀsta kontroll. Men om det Àr pÄ kanten, det vill sÀga 140/90 mmHg, se till att blodtrycket mÀts igen och inspekteras Ärligen, som kolesterol. det Àr fruktansvÀrt tragiskt att fÄ en blodpropp i hjÀrnan 50 Är gammal för att du inte har gjort nÄgonting sjÀlv. Vi har bra medicin idag som kan sÀnka blodtrycket och kolesterolet, sÀger Hans Ibsen.

Ta hand om vikten

Du kan inte kÀnna för högt blodtryck eller högt kolesterol. Du upplever först problem med blodtryck om det Àr alarmerande högt i form av smÀrta i huvudet och bröstet. Om ditt blodtryck Àr 160 / 90-170 / 100 mmHg mÀrker du emellertid det inte, Àven om det Àr farligt. Som nÀmnts spelar arv en stor roll, men livsstilsfaktorer har mycket att sÀga. En stor del av förklaringen av högt blodtryck och högt kolesterol kan hÀnföras till övervikt.HÀr Àr det viktigt att inte enbart fokusera pÄ höjd i förhÄllande till vikten - Body Mass Index (BMI) - utan pÄ hur övervikt Àr fördelad, det fett som sitter pÄ magen och ger Àpple form, Àr det farligt. SÄ det Àr en bra idé att hÄlla koll pÄ din livslÀngd och mÀta ditt midjeband.

"Viktminskning orsakar blodtrycket att sjunka. En mÄttlig nivÄ av motion hjÀlper avsevÀrt till bÄde vikt och blodtryck. Om du kan gÄ snabbt eller cykla tre gÄnger i veckan under en timme, sÄ har du Àven gjort ett bra jobb. Det Àr tillÄtet att bli riktigt andfÄdd ", sÀger Hans Ibsen, som ocksÄ rekommenderar att du Àter lite fett och fÄr massor av frukt och grönsaker.

Annons (lÀs nedan)

FortsÀtt med salt och vin

Salt har en större inverkan pÄ blodtrycket Àn vad du kan tro omedelbart.

"Vi fĂ„r i genomsnitt 12 gram salt per dag, men vi behöver inte mer Ă€n nĂ„gra gram. Om vi ​​minska vĂ„r saltkonsumtion ner med bara fem gram per dag, kommer det att fĂ„ ditt blodtryck att sjunka. Och det Ă€r inte bara prata om salt, vi lĂ€gger till maten, men allt salt som finns i maten vi köper. Till exempel har producenterna tillsatt salt i köksbunken och i vissa kött, delvis för att salt binder vĂ€tska och gör det vĂ€ger mer. saltdeklaration pĂ„ mat! " sĂ€ger Hans Ibsen.

MÄttlig vinförbrukning, till exempel nÄgra glas rött vin dagligen, kan vara bra för blodtryck. TvÄ glasögon Àr bra, men mer Àn tre Àr dÄliga för blodtryck. Tendensen till hjÀrt-kÀrlsjukdom som orsakas av högt blodtryck, högt kolesterol och högt blodsocker Àr inte en direkt sjukdom, som den tidigare har kallat det eftersom det Àr speciellt de lÀgre sociala klasserna som pÄverkas. De lever mer ohÀlsosam och röker mer. Rökning Àr en allvarlig riskfaktor nÀr det gÀller ateroskleros och kardiovaskulÀr sjukdom.

behandling

För att fÄ blodtryck och kolesterol kommer GP att börja möta livsstilen. Vanligtvis ser du det i tre till sex mÄnader och försöker minska blodtrycket genom att trÀna, Àta hÀlsosam kost, mindre salt och avstÄ frÄn att röka. Om det inte rÀcker Àr nÀsta steg medicineringen.

"Vi har goda mediciner som Àr effektiva och beprövad med fÄ biverkningar nÀr det gÀller att fÄ kolesterol ner. Blodtrycket Àr lite svÄrare att behandla eftersom det krÀver ofta en kombination av olika lÀkemedel. Men vi har bra mediciner. HÀr kalciumantagonister sÄ kallade ACE-hÀmmare och diuretika Àr vanligtvis det första valet. Kalciumblockerare gör vÀggens vÀgg avslappnad och det orsakar blodtryck att falla, sÀger Hans Ibsen.

Annons (lÀs nedan)

Bra rÄd:

  • FrĂ„n och med 40 Ă„rs Ă„lder bör du kontrollera att ditt blodtryck, ditt kolesterol och ditt blodsocker (fastande hjĂ€rta genom blodprov) mĂ€ts vart tredje Ă„r om allt Ă€r normalt.

  • Om ditt blodtryck Ă€r 140/90 mmHg eller högre mĂ„ste du mĂ€ta ditt blodtryck igen!

  • Var försiktig sĂ„ att du inte överbelastar ditt kardiovaskulĂ€ra system och dina inre organ.

  • FortsĂ€tt med salt - undvik överdrivet salt mat, som köttfjĂ€derfĂ€ och andra industriella livsmedel.

  • FĂ„ en hĂ€lsosam livsstil dĂ€r du Ă€ter lite fett och fĂ„ massor av fibrer genom grönsaker, frukter och spannmĂ„l.

  • Utveckla trĂ€ning helst tre gĂ„nger i veckan, dĂ€r pulsen andas och du blir puffad.

  • FortsĂ€tt med alkohol - drick inte mer Ă€n tvĂ„ föremĂ„l dagligen - och slĂ€pp röka.

Riskfaktorer för utveckling av metaboliskt syndrom

  • Övervikt. Om din midja Ă€r större Ă€n 102 cm som man, bör du gĂ„ ner i vikt. MĂ€ta midjan genom att placera mĂ„ttbandet mellan höftbenets övre del och botten av dina revben och omkretsens omkrets. JĂ€mför din midja med din (BMI): vikt / höjd i andra styrka. BerĂ€kna din BMI hĂ€r. En normal BMI Ă€r mellan 18,5-25. Om det Ă€r över 25 Ă„r Ă€r du överviktig.

  • Minskad glukostolerans, diabetes eller insulinresistens.

  • Blodtrycket över 140/90 mmHg.

  • Ökat kolesterol i blodet, dvs kolesterol över 5.

Prata om blodtryck och kolesterol

  • NĂ€stan 40 procent av 40-60-Ă„ringar har högt blodtryck.

  • 70 procent av den danska befolkningen över 35 Ă„r har en kolesterolnivĂ„ pĂ„ 5 eller mer. (KĂ€lla: Heart Association)

  • Över 500 000 danskare Ă€r i blodtryckssĂ€nkande behandling, och ett motsvarande antal danskar fĂ„r kolesterolmedicinering.

LĂ€s mer om HEART AND BLOOD

  • Apopleksi (blodpropp i hjĂ€rnan)

  • Arveligt förhöjda blodkolesterolnivĂ„er

  • Ökad kolesterolhalt i blodet

  • Diet, motion och livsstilssjukdomar
  • Se översikt över alla artiklar pĂ„ hjĂ€rta och blod


Om Du Gillade VĂ„r Artikel Och Du, Har NĂ„got Att TillĂ€gga, Dela Dina Tankar. Det Är Mycket Viktigt Att Veta Din Åsikt!

LĂ€gg Till En Kommentar